שיבוג’י - שרי שיוושנקאר טריפאטי
מאמרים

שיבוג’י - שרי שיוו שנקאר טריפאטי

על האושר - מתוך הסדנה בוורנאסי, פברואר 2016

סיכום סדנה וראנאסי - אוקטובר 2015

הנחיות לרגל יום היוגה הבינלאומי 2015

16 הנחיות משיבוג’י

ברכת שבת-שלום שבועית משיבוג’י

על האושר - מתוך הסדנה בוורנאסי, פברואר 2016
מאת: שיבוג'י
תרגום: גלה חפץ
באופן כללי ניתן לומר כי איננו יודעים מהו אושר.
לאנשים יש די כסף, מותרות ואמצעים, אך אף על פי כן הם אינם מאושרים. לעומת זאת, ישנם כאלה שעל אף שהם משתכרים בקושי למחייתם, הם בכל זאת מאושרים. האמת היא, שהשמחה שוכנת בתוכנו תמיד. גם אם איננו יכולים לראותה, אנו יכולים לחוש בה ולהרגיש אותה.
מכיוון שהחיפוש אחר התשובה לשאלה "מהו סוד האושר?" העסיק את האנושות מראשית היותה, ערכו פסיכולוגים מחקר ובעקבותיו חשפו את "סוד האושר". סוד זה אינו מורכב. למעשה הוא פשוט למדי.

האנשים חושבים כי השגת עבודה טובה ומכובדת, כסף רב ואהבת אמת, הם אלו שיגרמו להם להיות מאושרים. אך הפסיכולוגים טוענים כי לאושר יש נוסחה ומרשם מסוים והם מכנים אותו - PEH:

P - PERSONAL CHARACTERISTIC המאפיין האישי 
הכוונה היא לצרכים האישיים בהתאם לאישיותך. כלומר התפיסות וההשקפות שלך לגבי עצמך, העולות מתוכך והדרך בה אתה מצליח להביא את עצמך לידי איזון ויציבות במצבים השונים.
E - EXISTANCE  קיום
מצבך הבריאותי, הכלכלי ויחסיך עם החברים ועם קרובי המשפחה. כל אלה קשורים זה בזה.
H - HIGHER ORDER DEMANDS  תפקודים גבוהים יותר
כלומר, כבוד עצמי, יושרה פנימית, נכונות לשרת ולהקריב את חייך, צרכיך האישיים, תשוקותיך וכו'.

באופן זה, טענו הפסיכולוגים, השילוב בין שלושת המרכיבים הוא הנוסחה לאושר. הפסיכולוג פיט כהן טוען, כי רוב האנשים אינם מבינים את משמעותה האמיתית של המלה 'אושר'.
על פי תפיסתם, צבירת רכוש רב או להיות בעליו של בית מפואר ורחב ידיים - אלה הם שיביאו את האושר. אך האמת היא שבעלות על דברים מעין אלה, אינה מסבה כל שמחה כלל וכלל. הם אינם רואים את הדברים באופן בהיר, שכן אנשים רבים שאין ברשותם מותרות מעין אלו, מצליחים לקיים חיים מלאי אושר ושמחה. הם נהנים מחייהם ומקיימים אותם באופן טוב ומלא.
לפי פיט כהן, אנשים אלה נהנים לחיות באווירה שלילית ועוסקים בעיקר בהיבטים השליליים של הווייתם: "מה חסר בחיי?" "מה לא הצלחתי לרכוש עד עתה?" "מה לא קיבלתי?" וכו'.
לעומתם, ישנם אנשים נורמלים, השמחים בחלקם גם אם הוא מועט והחשים סיפוק ושמחה מוחלטים ממה שבבעלותם.

על פי הפסיכולוגים, אותו עיסוק בהיבטים השליליים של החיים הוא הסיבה לצער, לחוסר סיפוק ולחוסר שמחה. לעומת זאת חיוביות או גישה חיובית, היא המקור העיקרי לתחושת השמחה הפנימית והאושר. היא מביאה לסיפוק ולשלווה בהכרה.
את השמחה לא ניתן לקנות בשוק. גם לא בסכום כסף רב. אין לה צורה, דמות, מידה או צבע ועל כן גם לא ניתן לגנוב אותה. השמחה נובעת מדברים מאוד פשוטים. הם אינם קטנים או גדולים. עליך רק להבין ולהבחין בהם כאותם רגעי האושר והשמחה אליהם אתה כל כך כמה.

גם הסופר אקהארט טול, בספרו "ארץ חדשה", מסביר כי אותם הדברים שהגדרת כ"אחראים על אושרך", כגון רכישת רכב חדש, תפיסת מעמד בכיר המכניסה משכורת מכובדת, העלאת המשכורת וכו', הם למעשה נדירים וקשים להשגה. כאשר אתה מעניק חשיבות לשאיפות מעין אלה, אינך מבחין כי בזאת אתה הולך ומתרחק מה'עצמי' שלך, עד שלמעשה אתה מאבד לגמרי את דרכך. גישה שלילית זו, היא הסיבה לכך שאינך מבחין ואף אינך מייחס חשיבות לכל אותם רגעי שמחה ואושר פשוטים, שהנם הבסיס עליו מונחים יסודות חייך והם מקיפים ומציפים אותך בכל יום ויום לאורך החיים.
כלומר, על מנת להשיג אושר 'גדול' אתה מוכן להקריב כמות עצומה של רגעי אושר קטנים הממלאים את חייך. מכיוון שכך, אינך חי את ההווה שלך כלל וכלל.

אם אינך חי את ההווה שלך, כיצד זה תוכל להפוך את עתידך לשמח יותר?

לחיות את החיים כשכל מעיינינו פונים אל העתיד זוהי נטייה שלילית והיא מולידה חשיבה שלילית. הפכת את הטבע שלך כך, שהתנהגותך נעשתה שלילית גם כן. מבלי שהבחנת בכך, התעלמת מכל אותם רגעי השמחה והאושר היום-יומיים וסיגלת לעצמך הרגל - לחיות באומללות!
השמחה נמצאת בנתינה. ככל שתחלוק את שמחתך עם אחרים כך היא תגדל יותר ויותר. כל שעליך לעשות הוא לפתח בתוכך גישה שונה. זאת עליך להבין. כעת נשאלת השאלה: כיצד תוכל לשנות את גישתך?

ישנן מספר שיטות קלות ופשוטות, אם תאמץ אותן אל תפיסת עולמך, אין ספק כי התוצאות תגענה במהרה. כל שעליך לעשות הוא לשנות את גישתך ואת נטייתך לראות את ההיבטים השליליים - אז תהפוך להיות מאושר לתמיד!!
השיטה הראשונה היא לאהוב את עצמך. רק כאשר תתחיל לאהוב את עצמך, תתפתח בך חמלה ואהבה גם לאחרים. אם אתה אומלל ואינך שבע רצון מעצמך - תמיד תחפש את הפגמים ואת הטעויות בך ובמעשיך. ביטחונך העצמי ייעלם ולא יהיה ברשותך דבר אותו תוכל לתת לאחרים. כאשר אתה עצמך חסר ביטחון, כיצד תוכל לספק הגנה, לעודד או להעניק ביטחון למישהו אחר?

ישנה שיטה פשוטה נוספת, בכל יום כתוב ביומנך האישי, מעשה קטן או גדול שעשית ואשר נתפס בעיניך כחיובי. בדרך זו, כאשר תתרגל זאת, תראה כי אתה מתחיל להתעלם מהצדדים השליליים באישיותך ומבחין יותר ויותר בצדדים החיוביים. בהדרגה התבוננותך תתמקד על הנושאים החיוביים, מה שיניע אותך לעשות עוד ועוד מעשים טובים. לאט לאט יתמלא היומן במעשייך הטובים ותבחין כי אתה מטפח את התכונות החיוביות בתוכך! בסופו של דבר הן ייטמעו ויהפכו להיות הטבע שלך.
אלוהים ברך כל אחד מאיתנו בתכונות מיוחדות כלשהן. עליך רק לזהות אותן ולאחר מכן הנח להן להתפשט, להתרחב ולגדול בתוכך. כל אחד מאיתנו הוא מיוחד ונברא כך באופן מיוחד. אלוהים לא יצר שום אדם בדמותו של אדם אחר. בעודך שומר בהכרתך תובנה זו, הפנה את תשומת לבך לתכונות הייחודיות של אישיותך שלך ואפשר להן לצמוח ולגדול עוד ועוד בתוכך. אישיותך תגדל ותגיע לדרגה בה איכויותיה ותכונותיה החיוביות תהיינה בלתי מוגבלות. תוכל להתחיל בכך שתמצא מהי התכונה הייחודית המאפיינת אותך. משמעות הדבר היא שדרושה הסתכלות חיובית אחת פשוטה על מנת לשנות אותך ולהביא אותך לדרגה שכזו.

טפח את הטבע שלך, כך שיהיה בעל גישה חיובית ואמץ מחשבות חיוביות. דבר זה יחולל מהפכה בתוכך ואתה תשתנה בהתאם!

משמעות נוספת של הדרך החיובית היא לחשוב על כל אותן המשימות אותן הזנחת או לא יכולת לבצע בעבר ולבצע אותן ללא דיחוי, כעת בהווה. הדבר יגביר את ביטחונך העצמי, ובהמשך יטעין את תכונותיך הטובות ברוח ובחיוניות מחודשת. ביטחונך העצמי ילך וייגבר ויהווה בעתיד את הבסיס לתחושת שביעות הרצון שלך! אם תוכל ליישם זאת, שמחה גדולה תיכנס לחייך - וזהו הדבר עליו חולמים כולם!!!

דרך נוספת היא לאסוף מחדש את כל זכרונותיך מן העבר, בהם חווית הצלחה מסוימת. כל אותם זכרונות מתוקים בהם ניצחת מאבק מסוים והצלחת לגבור על מכשולים או קשיים. אלה יעודדו אותך ויגבירו את בטחונך העצמי ויסייעו לך לנצח ולגבור על המכשולים העתידיים. 
באשר לאנשים הסובלים מתסביך נחיתות מסוים, בשל חזותם החיצונית - לא נוכל להתווכח עם העובדה כי ההחלטה להפוך ליפה יותר אינה בידינו. אך כן נוכל לבנות את האני הפנימי שלנו באופן הטוב והמיוחד ביותר. נסה לעשות זאת כמיטב יכולתך.

תרגל באופן סדיר. היה בחברתם של אנשים טובים ושמור על מחשבות טובות בלבך. הגש עזרה לעניים ולנזקקים. בזמנך הפנוי הקדש עצמך למחשבות על הדברים אותם קראת או שמעת בעבר ונסה ליישם אותם במעשיך ובטבעך.

אלו הם האמצעים והשיטות להכניס שמחה ואושר לחייך. אלו יהפכו את חייך לחיים מאושרים!!

אדם חכם אמר: "הפץ סביבך את אושרך ואת שמחתך והיה נכון לחלוק תמיד עם האחרים את סבלם." זהו העיקרון החשוב והמהותי בחיים: כאשר אתה חולק את השמחה והאושר שבליבך עם העולם, אתה הופך שמח ומאושר יותר בעצמך. אך אם תסתיר ותצניע אותם, לא תאפשר להם לצמוח ולגדול. כאשר אתה חולק עם הנזקקים את סבלם, לא רק שאתה מפחית אותו, אתה גם זוכה בתחושת סיפוק אדירה המתפשטת על כל סביבותיך והופכת גם היא את חייך למאושרים יותר!!

על מנת להפוך את חייך מלאים בהזדמנויות של שמחה, עליך להציל את עצמך, כלומר לשחרר את עצמך מכל סוג של שליליות!! 

מצא כיצד, באיזו דרך ובאילו אמצעים תוכל לקבל ולאמץ לעצמך גישות חיוביות וליישם אותן בתוכך. 

אף פעם אל תפסיק לנסות!! אז ורק אז, יתרחש שינוי אמיתי בחייך!!