מאת: ד"ר אהוד בילו

סוריה פראנם (ברכת השמש)
חום, לחץ דם גבוה, בעיות בלב (עלול להעמיס יתר על המידה על לב חלש), יש להיזהר עם אנשים שלהם בעיות גב, כגון: פריצת דיסק או SCIATICA – אישיאס  (לחץ על העצב הראשי של הרגל). במקרים אלו עדיף לטפל בעזרת אסאנות.
 
סארוואנגאסנה (נר)
בעיות לב, השמנת יתר, לחץ דם גבוה, בעיות באוזן התיכונה, מחזור חודשי, גלאוקומה, גב חלש, בעיות צוואר (יש להתייעץ עם רופא מומחה), קרישי דם בוורידים.
 
שירסאסאנה (עמידת ראש)
לחץ דם גבוה, בעיות בלב, בעיות באוזן התיכונה, מחזור חודשי, גב חלש, עודף שומן, גלאוקומה. ניתוח שנעשה לאחרונה בעיניים, קאטאראקט, בעיות צוואר.
 
מאטסיאסאנה (דג)
בעיות צוואר, פעילות יתר של בלוטת התריס, בעיות בוושט, דלקות אוזניים.
 
פאסטימוטאן אסאנה (כפיפה לפנים)
אנשים הסובלים מגידול יתר של הכבד והטחול, אפנדיציט או הרניה (חריגה של איבר פנימי בדרך כלל המעי דרך החלק החלש של הרקמות הסובבות אותו. הרניה מתפרצת בדרך כלל במפסעה או בטבור) צריכים להימנע לחלוטין מתרגול אסאנה זו.
פגיעות בעמוד השדרה ובבטן, בעיות לב, מתח יתר, קוצר ראייה חמור, פעילות יתר של בלוטת התריס.
אנשים הסובלים מכאבי גב בזמן כפיפה לפנים יכפפו אך ורק מהאגן בגב זקוף.
 
פאדהאסטאסאנה (ראש ברכיים בעמידה)
גלאוקומה, לחץ בראש ובצואר.
 
האלאסאנה (מחרשה)
כאבים בצוואר, פריצת דיסק, שומן יתר, כאבים בחזה (נשים), בעיות לב.
תנוחה זו יש לבצע בזהירות ובהדרגה, אנשים בעלי עמוד שדרה נוקשה צריכים להיזהר. הורדת הרגליים לכיוון הרצפה חייבת להיעשות בהדרגה. אם בלוטת התריס פעילה מדי אין ללחוץ את הסנטר חזק מדי לכיוון שקע הגרון.
 
בהוג’אנגהאסאנה (קוברה)
גידול יתר של בלוטת התריס, בקע, לחץ דם גבוה, כאבים בגב תחתון.
 
שאלאבהאסאנה (ארבה)
בקע, אולקוס, שחפת (חיידק היוצר זיהום תחילה בריאות ואח"כ מתפשט הזיהום לבלוטות הלימפה), בעיות לב.
 
דהאנוראסאנה (קשת)
פעילות יתר בלוטת התריס, הריון, בעיות לב, פגיעת בטן.
 
מאטסיאנדראסאנה (פיתול)
בעיות בדיסקוס, נשים בהריון אחרי חודש שני-שלישי, אולקוס, בקע בבטן.
 
קקאסאנה (עורב)
מפרקי כף יד חלשים

 
לעיון

אנציקלופדיה לבריאות המשפחה, הלקסיקון הרפואי השלם. 

גרסה להדפסה

  

שלח לחבר

תגיות: