מגבלות בביצוע אסאנות

שיתוף ב: Whatsapp שיתוף ב: SMS

מאת: ד"ר אהוד בילו

סוריה פראנם (ברכת השמש)
חום, לחץ דם גבוה, בעיות בלב (עלול להעמיס יתר על המידה על לב חלש), יש להיזהר עם אנשים שלהם בעיות גב, כגון: פריצת דיסק או SCIATICA – אישיאס (לחץ על העצב הראשי של הרגל). במקרים אלו עדיף לטפל בעזרת אסאנות.

סארוואנגאסנה (נר)
בעיות לב, השמנת יתר, לחץ דם גבוה, בעיות באוזן התיכונה, מחזור חודשי, גלאוקומה, גב חלש, בעיות צוואר (יש להתייעץ עם רופא מומחה), קרישי דם בוורידים.

שירסאסאנה (עמידת ראש)
לחץ דם גבוה, בעיות בלב, בעיות באוזן התיכונה, מחזור חודשי, גב חלש, עודף שומן, גלאוקומה. ניתוח שנעשה לאחרונה בעיניים, קאטאראקט, בעיות צוואר.

מאטסיאסאנה (דג)
בעיות צוואר, פעילות יתר של בלוטת התריס, בעיות בוושט, דלקות אוזניים.

פאסטימוטאן אסאנה (כפיפה לפנים)
אנשים הסובלים מגידול יתר של הכבד והטחול, אפנדיציט או הרניה (חריגה של איבר פנימי בדרך כלל המעי דרך החלק החלש של הרקמות הסובבות אותו. הרניה מתפרצת בדרך כלל במפסעה או בטבור) צריכים להימנע לחלוטין מתרגול אסאנה זו.
פגיעות בעמוד השדרה ובבטן, בעיות לב, מתח יתר, קוצר ראייה חמור, פעילות יתר של בלוטת התריס.
אנשים הסובלים מכאבי גב בזמן כפיפה לפנים יכפפו אך ורק מהאגן בגב זקוף.

פאדהאסטאסאנה (ראש ברכיים בעמידה)
גלאוקומה, לחץ בראש ובצואר.

האלאסאנה (מחרשה)
כאבים בצוואר, פריצת דיסק, שומן יתר, כאבים בחזה (נשים), בעיות לב.
תנוחה זו יש לבצע בזהירות ובהדרגה, אנשים בעלי עמוד שדרה נוקשה צריכים להיזהר. הורדת הרגליים לכיוון הרצפה חייבת להיעשות בהדרגה. אם בלוטת התריס פעילה מדי אין ללחוץ את הסנטר חזק מדי לכיוון שקע הגרון.

בהוג’אנגהאסאנה (קוברה)
גידול יתר של בלוטת התריס, בקע, לחץ דם גבוה, כאבים בגב תחתון.

שאלאבהאסאנה (ארבה)
בקע, אולקוס, שחפת (חיידק היוצר זיהום תחילה בריאות ואח"כ מתפשט הזיהום לבלוטות הלימפה), בעיות לב.

דהאנוראסאנה (קשת)
פעילות יתר בלוטת התריס, הריון, בעיות לב, פגיעת בטן.

מאטסיאנדראסאנה (פיתול)
בעיות בדיסקוס, נשים בהריון אחרי חודש שני-שלישי, אולקוס, בקע בבטן.

קקאסאנה (עורב)
מפרקי כף יד חלשים

לעיון

אנציקלופדיה לבריאות המשפחה, הלקסיקון הרפואי השלם.

תגיות:

טנטרה

בריגהו יוגה

כתבי יוגה

בהאגוואד גיטה

יוגאננדה

קריה יוגה

מהאוואתאר באבאג’י

שרי טאילנג סוואמי

מאסטרים

פראניאמה

נשימה

סוואמי ויווקאננדה

ניאנה יוגה

סאי באבא

תנוחות יוגה

מנטרה

בהקטי

האתה יוגה

קרמה יוגה

רג'ה יוגה

ניאנה

קונדליני

צ'קרות

קרמה

מושגים ביוגה

מורים במאה העשרים

וודות

יוגה ומדע

יוגה ומדע

סמאדהי

סוטרות

מאיה

שיטות יוגה

אשטנגה

פלדנקרייז

יוגה לגיל השלישי

בהאדורי

יוגה בהריון

להירי מאהאשיה

ד"ר אודי בילו

יוגה בחינוך המיוחד

אליזבת הייך וסלברג’אן יסודיאן

ד"ר פול ברונטון

גורו

ראמאנה מאהארישי

שרי ראמאקרישנה

פטאנג’אלי מהארישי

שיבננדה

איורוודה

מוות והמשכיות

יוגה לילדים